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2013年11月18日

17日間ダイエット方法で紹介されてるメニューはこの22種だそうです

ニース風サラダ
スーパー・サラダ
バルサミコ風味のアーティチョーク
ホウレンソウのサラダ
タコ・サラダ
チキンサラダのレタス包み
ケフィア・スムージー
ヨーグルト・フルーツシェイク
卵白で作る野菜のフリターター
スペイン風オムレツ
ギリシア風スクランブルレッグ
スパイシー・ヨーグルト・ディップ
チキンと野菜のスープ
野菜サラダのマリネ
ナスのマリナラソース焼き
こまが香る焼き魚
サケのレモナート
オーブンで作るバーベキューチキン
七面鳥と黒インゲン豆のチリ
低炭水化物のプリマヴェラ・デライト
ドクター・モレノのパワークッキー

ただ22種類をローテーションしていくという訳でもなく
結局のところは一定の基本ルールを基に食材を選んで作っていく
ということになるようです


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2013年09月09日

17日間ダイエットは促進期→活性期→確立期→達成期という感じで
進んでいくダイエット方法で確立期は規則正しい健康的な食生活を
確立していく期間ということだそうです

既にこの時点で体重が落ちている方もいるようですので
継続は命という感じがしますね

ちなみに上記の4サイクルをどんどんループさせていくのが
良いというアドバイスも見受けられました


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2013年09月05日

17日間ダイエットの本を買う場合はアマゾンや楽天ブックスなど
通販サイトが便利ですよ

もちろん書店でも販売していますが手間がかからないので
最近は通販サイトで購入してる方が増えています

私もそのうちの一人なのでオススメできますよ


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